养性延命录

陶弘景（梁） · 中医

✦ 辑录历代养性之道：啬神、爱气、节饮食、慎起居，"我命在我不在天"的早期操作手册。

给你一套可抄作业的作息：它不谈玄，全是"每日怎么做"的清单，最宜落地成日课。

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1啬神为先

神（注意力与情绪）最耗人。每天少发一次火、少刷一小时屏，就是最高级的补药。

2我命在我

把寿命主动权收回日常：作息、呼吸、食欲都有你可调的把手，不归"命"管。

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