抱朴子内篇

葛洪（晋） · 中医

✦ 养生与方技总汇："宝精行气"、节制欲求，"善摄生者，卧起有四时之早晚"——系统化的自我保养论。

它讲透一个理：保养是长期工程，靠节制与规律，不靠神丹。对应你的健康观与经营观。

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1欲多则损

"求过则志衰"：欲望超载直接耗掉意志与精力。砍欲望清单，比买补品立竿见影。

2四时起居

按季节微调作息（早卧早起/早卧晚起），身体是跟着天时走的钟，别硬拧。

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