天隐子养生书

司马承祯（唐） · 中医

✦ 斋戒、安存、存想、坐忘五节功法：把养生做成可打点的修炼程序，重"神与气合"。

失眠焦虑救星：它的"存想、坐忘"是最早的正念练习程序，每天十分钟，照着做就行。

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全书知识点（2）

1坐忘入门

端坐、调息、忘形——情绪打结时先让身体静下来，气顺了心自顺。

2安存节炼

功法不求多求恒：固定一套五步日课，胜过收藏十套教程。

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