摄生消息论

邱处机（元） · 中医

✦ 四季摄生"消息"（消长机理）：春省酸增甘、夏省苦增辛…饮食起居随天地气机进退。

极简的"四季作息表"：不用记医理，按季节调整吃住行，顺势养生省一半力气。

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1顺时加减

每个季节调一两味（春减酸、秋减辛），是"微调"养生法——改环境不改意志。

2消息盈虚

昼动夜静、夏张冬闭。把重要工作排进"张"的时段，"闭"的时段只收尾。

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